Une façon simple pour ajuster correctement la hauteur de la selle de votre vélo par rapport à votre taille.

• Détacher la selle en bas de la prolongation barre soutenant le banc du vélo.
• Montez sur votre bicyclette.
• Pour être bien ajusté vous devez être sur la pointe des pieds.
• Ajustez le banc de vélo le plus haut possible toujours en vous gardant sur la pointe des pieds.
  
  

Normalement lorsque l’on pédale la jambe doit être en quasi extension complète de façon à obtenir un mouvement de rotation fluide et complet. Le but ici est de faire travailler tous les muscles de la jambe, les molets étant trop souvent oubliés par les cyclistes.

En règle générale, on ajuste la selle de manière que la jambe soit allongée sans être tout à fait droite. Si dans cette position la personne doit se balancer d'un côté et de l'autre pour pédaler, c'est que la selle est trop haute.

En théorie la hauteur de selle se calcule ainsi: entrejambe fois 0.875, mais en pratique il convient, lorsque l'on pédale de pouvoir déployer parfaitement sa jambe quand la pédale est au plus bas. La cheville doit former un angle légèrement supérieur à 90°. Si l'on a des douleurs aux cuisses quand on pédale, la selle est trop basse; si on mal aux hanches, genoux, cheville, la selle est trop haute.